Di persona
Personal Training
Allenamento individuale a casa tua o in uno studio privato a Zurigo. Ogni seduta parte da ciò di cui hai bisogno ora: forza, performance, composizione corporea o un ritorno all’allenamento più sicuro e consapevole.
Per chi cerca una direzione chiara, attenzione individuale e un coach presente in ogni ripetizione.
In breve
- Prezzo a seduta
- CHF 150
- Seduta
- 50 minuti
- Formato
- Individuale, a Zurigo
- Pacchetto
- 12 sedute
Com’è una seduta
Ogni seduta ha uno scopo.
Il Personal Training non è una scheda generica. Ogni seduta ci dà lo spazio per valutare, praticare, progredire e adattare il lavoro ai tuoi obiettivi e al tuo corpo.
- Valutare
- Partiamo da come ti muovi, dalla tua storia di allenamento, da ciò di cui sai già che il tuo corpo ha bisogno e da ciò che la tua settimana permette.
- Praticare
- Curo la tecnica di persona, ripetizione dopo ripetizione, così capisci il movimento e non solo il numero sul bilanciere.
- Progredire
- Carico, volume e difficoltà aumentano a passi adatti al tuo livello attuale.
- Adattare
- Quando cambiano energia, impegni o obiettivi, cambia la seduta. Il piano è scritto per essere adattato.
Personal Training
Su cosa possiamo lavorare.
La maggior parte dei piani ne combina più di uno.
- Forza
- Costruire forza, controllo e fiducia sotto carico con sedute progressive, adatte al tuo livello di partenza.
- Performance
- Sviluppare le qualità fisiche utili al tuo sport, ai tuoi obiettivi di movimento e alle richieste della vita quotidiana.
- Composizione corporea
- Usare l’allenamento in modo strategico per sostenere i tuoi obiettivi di composizione corporea, senza sacrificare forza, performance e sostenibilità.
- Ritorno all’allenamento
- Quando il tuo fisioterapista ti ha dato il via libera per allenarti, ricostruiamo carico e fiducia passo dopo passo. Il Personal Training non sostituisce fisioterapia o assistenza medica.
Domande
Prima di iniziare.
Dove ci alleniamo?
A casa tua o in uno studio privato a Zurigo.
In che lingue lavori?
In italiano o in inglese, come preferisci.
Serve essere già in forma?
No. Ogni piano parte da dove sei oggi e si adatta all’attrezzatura che hai.
Torno ad allenarmi dopo un infortunio. Possiamo lavorare insieme?
Parlamene nella call conoscitiva. Partiamo da ciò che sai fare oggi e costruiamo passo dopo passo. Il Personal Training non sostituisce fisioterapia o assistenza medica.
Parliamo dei tuoi obiettivi.
- Mandami un breve messaggio.
- Ti rispondo personalmente, di solito entro 48 ore.
- Iniziamo con una call conoscitiva gratuita.
oppure scrivi a coach@annafalchifit.ch